Nos ha contado cuando hacer los estiramientos, cómo hacerlos de forma correcta y los beneficios que nos va a reportar el llevarlos a cabo de forma regular.
Hemos practicado estiramientos en cuello, hombros, brazos, columna, piernas y pies.
Estiramiento de hombro
Estiramiento del gemelo
Estiramientos de piernas
Encarna nos recuerda que hay que tener en cuenta la respiración a la hora de hacer los estiramientos de forma correcta. También que hay que hacerlos de forma regular y que no deben provocarnos dolor.
Agradecemos a todos los participantes su asistencia y os recordamos que nos vemos el próximo jueves con Miguel Ángel y su consejo dietético.
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